نصائح قبل البدء بالتدليك:
للاستعداد، قبل البدء بالتدليك، من الأفضل معرفة النقاط التالية:
- فكر في استخدام سطح مناسب ودافئ وناعم للتدليك.
- ضع بطانية أو مرتبة مناسبة وناعمة على هذا السطح المسطح.
- ضع الطفل على هذا السطح.
- يمكنك إزالة الحفاض أو حتى تدليكه بالحفاض.
- ضعي القليل من زيت الأطفال في راحة يدك وافركي يديك ببعضهما حتى تدفئا قليلاً.
- استخدم ضغطًا خفيفًا جدًا ومختصرًا ولا تضغط بقوة كبيرة.
- لا تقم بالتدليك قبل أو بعد إطعام الطفل.
كما لا ينصح بالتدليك للأطفال الذين يعانون من الارتجاع أو ارتجاع حمض المعدة، لأنه قد يكون له عواقب غير سارة على طفلك.
مراحل تدليك جسم الطفل:
الأطفال يحبون أن يتم لمسهم. بمعنى آخر، يلعب اللمس دورًا حيويًا في نمو طفلك. لا يساعدك التلامس الجسدي مع طفلك على الارتباط العاطفي مع طفلك فحسب، بل يمكنه أيضًا تهدئة طفلك وراحته عندما يكون منزعجًا. أثناء مواجهة طفلك، استخدمي إصبعين أو ثلاثة من أصابعك لتدليك الجانب الأيمن من بطن الطفل في خط مستقيم أو حركة على شكل حرف I بحركات ثابتة ولكن لطيفة. ابدأ هذا التدليك من تحت أضلاعه واستمر مباشرة إلى مفصل الورك. استخدمي الزيت لتسهيل عملية التدليك.
الحركة التالية تكون على شكل حرف إنجليزي "L" مفتوح قليلاً على بطن الطفل. بهذه الطريقة، في الخطوة الأولى، من اليسار إلى اليمين، قومي بتدليك بطن طفلك بشكل أفقي، بحيث يتكون جانب واحد من حرف L. لإكمال حرف L، قم بتدليك الجانب الأيمن من معدة الطفل بحركة قصيرة نحو الأسفل. لبدء الحركة الأخيرة، والتي تكون على شكل الحرف الإنجليزي "U" المقلوب، ابدأ بالتدليك من عظمة حوض الطفل على الجانب الأيسر من بطنه ليشكل أحد جانبي حرف U. بالنسبة للجزء الأوسط من الحرف U، حرك أصابعك عبر الجزء العلوي من بطن الطفل. بالنسبة للجزء الأخير من الحرف U، قم بتدليك الجانب الأيمن من بطن الطفل بحركة نزولية.
قم بتدليك أجزاء جسم الطفل بشكل منفصل
إذا كنت ترغبين في اختيار وإجراء جزء واحد فقط من جسم الطفل بدلاً من التدليك العام، فيمكنك تدليك كل جزء من جسم طفلك على حدة بالطريقة التالية:
القدمين: تعتبر أقدام الطفل مكاناً جيداً لبدء التدليك لأنها أقل حساسية من أجزاء الجسم الأخرى. باستخدام القليل من الزيت، لف يديك حول أحد فخذيها وانزل إلى كاحليها، واسحب اليدين إلى الأسفل الواحدة تلو الأخرى واضغط برفق. كرر نفس الشيء بالنسبة للساق الأخرى.
أسفل الكاحل: خذ ساقًا واحدة في يدك وقم بتدويرها ببطء عدة مرات في كل اتجاه. ثم قم بتدليك قدم الطفل من الرسغ إلى أصابع القدم، ويمكنك تكرار الأمر ذاته للقدم الأخرى.
باطن القدم: استخدم إبهامك لتدليك باطن كل قدم وتدليك باطن القدم بحركات دائرية. قم بتدليك باطن القدمين بهذه الطريقة.
أصابع القدم: لإكمال تدليك القدم، خذ كل إصبع بين إبهامك والسبابة واسحبه بلطف حتى تنزلق أصابعك إلى ما بعد نهاية إصبع قدم الطفل. افعل هذا لجميع أصابع القدم العشرة.
اليدين: أمسكي إحدى ذراعي طفلك واسحبيها بلطف من إبطه إلى معصمه. ثم أمسك بيده وقم بتدوير معصمك بلطف عدة مرات في كل اتجاه. كرر نفس الحركة لليد الأخرى.
راحة اليد: لتدليك راحة اليد، ارسم دوائر صغيرة بإبهامك على راحة كل يد.
الأصابع: أمسكي إصبع الطفل برفق بين إبهامك والسبابة واسحبيه إلى الخارج حتى ينزلق من بين أصابعك. افعل هذا لجميع أصابعه.
الصدر: ضعي راحتي يديك معًا في وضعية الصلاة وضعيهما على قلب الطفل. ثم افتح يديك وانشر راحتي يديك ببطء على صدره واسحبه للأسفل. كرر هذا عدة مرات. ثم ضع كف إحدى يديك على صدر الطفل واسحبه ببطء للأسفل من الصدر إلى فخذيه. كرر هذه الحركة عدة مرات.
الخصر والظهر: نوم الطفل على بطنه. باستخدام أطراف أصابعك، ارسم دوائر صغيرة على جانبي عمودها الفقري، من رقبتها إلى وركيها. يمكنك تكرار هذه الحركة عدة مرات.
حاولي النظر في عيني طفلك أثناء عملية التدليك والغناء أو التحدث معه أثناء التدليك ثم انتبهي إلى استجابات طفلك وردود أفعاله. إذا بدا أنها لا تستمتع بالتدليك، جرب حركات خفيفة أو أوقفه تمامًا. عندما يتم التدليك، ضع الطفل في حفاضات واحتفظ به، فمن المرجح أن ينام على الفور.